少林牧羊鞭

   牧羊鞭又称猎鞭，起源西夏，即今日之宁夏地区。这是草原牧民在放牧生活中发展起来的一种自卫软兵器。

起势

动作要领：  两脚并步站立；两臂自然下垂于身体两侧，右手持鞭，左手五指并拢贴靠于左腿外侧，目视前方。

3.拧身击鞭
动作要领：右手持鞭于头顶上方，左右各击鞭一次，身体随之拧转，左手自然摆动，目视前方。
易犯错误：击鞭与拧身动作配合不协调。
纠正方法：加强甩鞭与拧腰动作协调配合。